Бег - довольно простой вид спорта: вы надеваете кроссовки и выходите на пробежку. И хотя в беге гораздо меньше правил, чем в других видах спорта, есть те, которым должны следовать все бегуны, чтобы каждый мог одинаково наслаждаться тренировкой.🏃‍♂

Бегите вежливо. Если вы бежите по тротуару или дорожке стадиона, всегда бегите справа. Обгоняя другого бегуна, постарайтесь предоставить ему достаточно места, чтобы случайно его не сбить. Если вы бежите по узкой тропе и вам не хватает места, подождите несколько секунд, и вежливо спросите, можете ли вы обогнать вашего собрата по спорту.😉

Пусть вас обгоняют более быстрые бегуны. Каждый из нас бежит со своим темпом, поэтому, если за вами бежит более быстрый спортсмен, постарайтесь отойти в сторону, чтобы он мог комфортно бежать дальше. Не стоит устраивать микро-соревнование на скорость “отсюда и вон до того куста”.🤦‍♂️

Будьте внимательны к пешеходам. Если на тротуарах или тропинках парка есть другие люди, постарайтесь освободить для них достаточно места. То, что вы двигаетесь быстрее, не означает, что вы владеете тротуаром, и они не хотят, чтобы ваши локти упирались в них. Поверьте, они этого не заслуживают.😓

Знайте правила стадиона. Общее правило на легкоатлетическом треке - всегда бегать против часовой стрелки.🔄 Однако, на некоторых треках направление меняется в зависимости от дня, поэтому стоит обратить внимание на правила того стадиона, где вы собрались потренироваться. Всегда помните, что внутренняя левая полоса зарезервирована для более быстрых бегунов, поэтому не выполняйте там восстановительную пробежку.

Приветствие другим бегунам. Если вам нравится махать 🙋‍♂️ другим бегунам, пожалуйста, но не принимайте на свой счет, если они не машут в ответ. Скорее всего, они просто погружены в свои мысли и не обращают на вас внимания.

Внимание на водителя. Не стоит бросаться под машину только потому, что вы сможете сделать быстрый рывок. Остановитесь, подождите, пока водитель вас не увидит, и продолжайте движение. Если вы бежите по местности, где нет тротуаров, всегда бегите по левой стороне дороги, лицом к потоку машин.🚘

Бег в группе. Если вы бежите в группе, не занимайте весь тротуар или дорожку. Это грубо, и у таких групп быстро наработается плохая репутация. Ваша группа должна бежать по двое 👫, а в особенно людном или оживленном месте выбирать движение по одному человеку в цепочке.🧍‍♂